Tak dinafikan lagi senaman memang ada banyak sangat manfaatnya The physical activity guidelines for Americans mengatakan seorang dewasa harus sekurang kurangnya melakukan senam aerobic 150 minit seminggu dan dua hari untuk lakukan senaman angkat beban (weight training)
Wow.. banyak tu.. so.. apa lagi mulakan dari sekarang. Susahkah? Tak susah kalau kita tetapkan motivation kita. Apa yang boleh motivate kita untuk bersenam?
1) Adakah untuk Nampak sexy?
2) Adakah untuk buat orang berpusing dua kali untuk melihat anda
3) Atau adakah untuk mengelakkan sebarang penyakit?
Rasanya ada motivation tak lepas ni? Masih takda?
Okey cuba kita lihat faedah faedah yang awak boleh dapat dengan bersenam….
1) Senaman sangat bagus untuk keseluruhan badan
2) Mengeluarkan hormone endorphin dan menyebabkan anda happy dan aman
3) Senaman membantu anda tidur lebih lena lebih lebih lagi kalau ada mild depression or low self esteem.
4) Senaman memberikan anda kepuasan yang maksima
5) Senaman membantu anda menghilangkan belly fat dan mengurangkan risiko serangan jantung dan diabetes
6) Senaman angkat beban mampu menguatkan tulang anda
7) Dan paling penting senaman mampu membantu anda LOOK BETTER .. ini kerana dengan senaman anda akan kelihatan lebih muda dan kulit anda lebih glowing
Tak percaya ke? Percayalah.. sebab saya dah 6 bulan join gym dan Alhamdulillah… inilah yang saya rasa…apa tunggu lagi.. jom senam
No comments:
Post a Comment